Jika kamu tidak merasa segar saat alarm berbunyi, masalahnya mungkin terletak pada alarm itu sendiri. Bangun karena alarm yang tiba-tiba berbunyi keras bukanlah cara yang menyenangkan untuk memulai hari, dan guncangan yang mengganggu itu mungkin tidak berfungsi untuk memberi tahu tubuh Anda bahwa sudah waktunya bangun. Saya tipe orang yang suka menekan tombol tunda, dan menurut saya alarm saat matahari terbit itu membantu, karena cahaya yang muncul membantu memberi tahu tubuh saya bahwa sudah waktunya bangun—dan cahaya terang itu jauh, jauh lebih sulit untuk diabaikan.
Setelah berminggu-minggu tidur dengan jam alarm matahari terbit di samping tempat tidur, saya merasakan peningkatan yang baik dalam kewaspadaan saya di pagi hari. Saya masih bukan tipe orang yang langsung bangun pagi, tetapi saya merasa tetap terjaga setelah alarm berbunyi dalam cahaya lembut lampu matahari terbit ini daripada kembali tidur selama satu jam lagi. Ditambah lagi, sebagai seseorang yang sulit tidur di malam hari, alarm dengan opsi rutinitas matahari terbenam telah menjadi anugerah untuk membantu saya tidur dan bangun.
Selagi Anda di sini, jangan lewatkan panduan tidur kami yang lain, termasuk Seprai Terbaik, Bantal Terbaik, Selimut Berbobot Terbaik, Mesin Suara Terbaik, dan Kasur Terbaik.
Diperbarui September 2024: Kami telah memperbarui panduan ini dengan semua pilihan dan pengujian baru.
Dapatkan akses tak terbatas ke BERKABEL. Dapatkan pelaporan terbaik yang terlalu penting untuk diabaikan begitu saja Rp 2,50 $1 per bulan selama 1 tahun. Termasuk akses digital tak terbatas dan konten eksklusif khusus pelanggan. Berlangganan Hari Ini.
Cara Kerja Alarm Sunrise
Tubuh Anda terbentuk untuk bangun secara alami saat matahari terbit dan merasa mengantuk saat matahari terbenam. Cahaya di awal dan akhir hari memiliki warna hangat keemasan, tidak seperti sinar matahari siang yang cerah dan agak biru yang membuat Anda tetap terjaga. Jam alarm matahari terbit meniru transisi ini dari cahaya pagi ke cahaya siang yang cerah, membantu memberi sinyal pada tubuh Anda untuk bangun (atau tertidur, jika jam tersebut juga memiliki opsi matahari terbenam).
Setiap alarm di bawah ini menawarkan rutinitas matahari terbit, artinya Anda memilih waktu untuk bangun dan kemudian jam alarm akan mulai menampilkan cahaya oranye tua dan beralih ke cahaya terang saat alarm Anda disetel. Beberapa menawarkan penyesuaian, memungkinkan Anda memilih berapa lama Anda ingin matahari terbit buatan itu berlangsung, sementara yang lain memiliki pengatur waktu yang ditetapkan. Beberapa juga memungkinkan opsi sebaliknya dengan rutinitas matahari terbenam dan dapat berfungsi ganda sebagai mesin suara. Sebagian besar dari ini dicolokkan ke dinding seperti jam alarm klasik dan tetap menyala, meskipun terkadang ada aplikasi pendamping atau kemampuan pengisian ulang (jika tidak disebutkan, anggap saja tidak disebutkan).