Ada lima posisi tangan yang berbeda di sepeda, dan percayalah ketika saya memberi tahu Anda bahwa saya menggunakan semuanya, terutama selama latihan Pembakaran Lemak yang gila-gilaan. Ini dimaksudkan untuk memicu pembakaran kalori dalam jumlah besar dengan sprint habis-habisan 60 (!!!) delapan detik dengan waktu pemulihan 12 detik, selama 17 hingga 25 menit. Ini sangat sulit dan Anda memerlukan sepeda olahraga yang sangat responsif untuk melakukannya! Saat itulah saya berhenti mengolok-olok Sepeda Carol di kepala saya—ketika program mulai memperingatkan saya untuk melewatkan beberapa sprint sebelum saya terjatuh.
Carol Bike mencatat bahwa REHIT didukung secara ilmiah. Secara teknis memang demikian. Ada satu penelitian skala kecil dengan 20 peserta di Western Colorado University yang menunjukkan bahwa, meskipun pembakaran kalori selama bersepeda lebih rendah dibandingkan dengan latihan treadmill biasa, kelebihan konsumsi energi pasca-latihan (EPOC) terus berlanjut sepanjang hari.
Foto: Adrienne Jadi
Sepeda Carol bukan untuk pecinta. Ini untuk orang-orang yang psikotik dalam berolahraga dan terlalu kecewa jika keadaan hidup memaksa mereka untuk melewatkan satu hari. Dengan Sepeda Carol di rumah saya, tidak masalah jika saya pulang kerja pada jam 4 sore dan membuat rencana untuk bertemu teman pada jam 5 sore. Saya masih bisa berlari ke atas, mengenakan legging, memasang monitor detak jantung di dada, melakukan latihan REHIT, dan keluar rumah 20 menit kemudian. Bahkan ada sangkar jari kaki, jadi Anda tidak perlu mengganti sepatu menjadi clip-in dan cukup naik Vans Anda.
Program latihan sepeda membimbing Anda melalui latihan, dan satu mantra yang melekat di benak saya adalah sepeda yang meyakinkan saya, “Sekarang Anda bisa berolahraga karena Anda ingin, dan bukan karena harus.” Menurut saya pengingat ini terlalu membantu. Sekarang saya tidak perlu khawatir akan tertabrak Dan ikut serta dalam kegiatan mengangkat/mendaki/mendaki bersama anjing dan anak-anak saya. Saya bisa melakukan keduanya! Saya bisa melakukan semuanya! Ada tingkat pengerahan tenaga minimum yang saya perlukan setiap hari untuk menjadi manusia yang baik, dan Carol Bike memungkinkan untuk melakukan semuanya.
Setelah hanya dua minggu di Carol, saya mulai menyadari bahwa saya menjadi lebih kuat. Amazfit T-Rex 3 yang sedang saya uji menunjukkan bahwa kinerja saya meningkat. Saya merokok teman-teman saya pada pendakian baru-baru ini dengan ketinggian 2.100 kaki. (Tolong jangan membaca ini! Namun, ini benar dan saya menyadarinya.) Lebih banyak tidak selalu lebih baik. Carol Bike, aku akan memakan kata-kataku. Dan SMSku.